九月整体训练荒废，中秋期间进趟京城去跑马。也是抱着顺利完赛的心态去的，最重要的是冲着那块嵌金的北马奖牌。
行程：
14号晚上火车卧铺
15号到北京领取装备，顺便见见以前的同学
16号休息调整
17号跑马
18号返航
14号，和同事约好，下班直接杀大火车站，睡一觉到京城。说起来自己的跟腱炎还是有点隐隐疼。所以，已经做好了PW（Personal worst）的心里准备。
15号早上，到达北京；和同事的同事一起吃了个饭，然后去酒店办理入住。稍作调整，边去奥体中心领取装备。去了才知道，什么是北马。领取装备在国际会议中心。当时还在承办估计动漫展，很多coser。然，并没有驻足很久，办正经事要紧。领装备要过安检，里面除了参赛必要的装备外，还有北马博览会。这个也可以看出，北马质量。杭马，就需要借鉴一下。今年杭马30周年，希望不要失望。
16号，本来打算去校园走走的。考虑明天跑马，就没敢开启暴走模式。只是在天安门附近逛了逛。前门街有个没事一条街，开始还没发现，藏得确实深。帮我，也就出去逛了逛。
17号，早起退房。自己住的去起点不足10分钟路程。据说，当天地铁已经被北马选手攻占。放眼望去，地铁内全是参赛人员。
这个跑起来很累，15km出小腿就开始有点疲劳。结果还没到半马点，就开始抽。一般这都是在30+之手才会出现的症状。自己也感觉后面半程有的受了。就这样，一直不敢加速，配速放到7min左右，就这样，一路被各种超越，小腿抽的很酸爽。最终，到达终点，顺利完赛。耗时5h24min，也就是个人的pw。
18号：早上起来，稍微吃了点早餐。由于昨天北马吃补给吃坏肚子。一路的能量胶，迟到想吐。最终，还是在睡觉的时候吐了出来。感觉整个身体被掏空。然后，去首都机场和同事碰面。
就这样，一场“不光彩”的北马结束了，争取杭马拼回来。
